A Covid -19 járvány okozta home office munkarend elterjedése miatt ugrásszerűen megnőtt a szemészeti panaszokkal orvoshoz forduló páciensek száma.
Ennek fő oka, hogy az otthoni számítógépes munka megemelte a számítógép képernyője előtt töltött időt, valamint a monitor folyamatos nézésének időtartamát, az irodában megszokott szünetek, megbeszélések elmaradása miatt.
A szemészeti panaszok(szemfáradtság, égő érzés, könnyezés, szúró homokérzés) enyhítése érdekében ajánlott a következő óvintézkedések alkalmazása:
– a 20-20-20 szabály alkalmazása: 20 percenként 20 szapora pislogás, mindeközben távolba nézés, a szem pihentetése, lazítása céljából
-Precíz munkarend kialakítása, rendszeres pihenők beiktatásával
-Műkönny –lehetőleg tartosítószer mentes –rendszeres használata
-A monitor beállításainak felülvizsgálata: ha a monitor lényegesen nagyobb fényerőre van állítva mint a környezet, szemfáradtságot, káprázást, égő érzést okozhat. fontos tehát a képernyő fényerejét összhangba hozni a környezetével. A képernyő kontraszt beálításának növelése szintén előnyös lehet. A monitort ajánlott karnyújtásnyira elhelyezni a szemünktől, valamint a tekintetünkhöz képest alacsonyabbra helyezni, annak érdekében hogy a szemrésünket, és ezáltal a könnyréteg párolgási felületét csökkentsük.
Fontos a környezet páratartalmára is odafigyelni , a túl száraz levegő (hősugárzó, klíma, stb) ártalmas lehet a szemünkre, mivel fokozza a szem felszínén levő könnyréteg párolgását.
Amennyiben a munkarend lehetővé teszi, előnyös időnként szemtorna gyakorlatokat is beiktatni.
Legvégén,, de nem utolsó sorban , fontos hangsúlyozni a rendszeres szemészeti ellenőrzést, annak érdekében hogy a megfelelő szemüveget, kontaktlencsét viseljük munka közben.
Ne maradjon le újdonságainkról!
Végezze el látásvizsgálatát szakértőink segítségével. Modern eszközeink és szakmai tudásunk révén pontos képet kap látásáról.
